Наиболее частый тип головной боли, связанный с напряжением.

О чём эта статья

Головная боль — один из самых частых симптомов, и в большинстве случаев она проходит сама и не говорит о серьёзной болезни. Здесь собраны общие сведения NHS о головной боли: что помогает, какие бывают причины и когда необходимо обратиться за помощью. Конкретный вид головной боли определяет врач после осмотра.

Что помогает облегчить боль

По данным NHS, головная боль длится от получаса до нескольких часов, иногда нескольких дней. Что можно делать:

пить достаточно воды;
постараться расслабиться: стресс усиливает боль;
отдохнуть, если головная боль сопровождает простуду или грипп;
принять парацетамол или ибупрофен, соблюдая инструкцию.

Чего лучше избегать: пропускать приёмы пищи, спать дольше обычного, долго напрягать глаза за экраном, употреблять алкоголь.

Частые причины головной боли

NHS называет такие частые причины:

простуда и грипп;
стресс;
избыток алкоголя;
неудобная поза и плохая осанка;
проблемы со зрением;
нерегулярное питание;
недостаток жидкости;
чрезмерный приём обезболивающих;
менструация и менопауза.

Сильные головные боли иногда вызваны мигренью или кластерной головной болью. Дневник головной боли помогает выявить провокаторы.

Когда нужен врач

Запишитесь к врачу, если самостоятельное лечение не помогает, боль усиливается или головные боли повторяются регулярно. Срочно обратитесь за помощью, если боль сопровождается нарушением зрения, усиливается при кашле, чихании, наклоне или нагрузке, сопровождается рвотой, либо есть боль в челюсти при жевании или болезненность кожи головы.

Когда нужна срочная помощь: вызывайте скорую помощь (103 или 112), если головная боль сопровождается судорогами, онемением или слабостью в теле или лице, началась внезапно и крайне сильна, возникла после травмы головы за последние 3 месяца, нарушились речь, равновесие, ходьба или память, появились сонливость, спутанность сознания, потеря зрения, сыпь, не бледнеющая при надавливании, либо очень высокая температура с ригидностью шеи и непереносимостью яркого света.

Частые вопросы

Опасна ли головная боль?
Чаще всего нет: NHS отмечает, что большинство головных болей проходят сами. Но есть тревожные признаки, при которых нужна срочная помощь.

Как понять, что провоцирует мою головную боль?
Вести дневник: записывать время, сопутствующие обстоятельства, питание, сон, стресс. Результаты можно показать врачу.

Источники

Материал пересказан и адаптирован по открытым профессиональным источникам, указанным ниже (сверка: октябрь 2026), носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Источники указаны в соответствии со ст. 1274 ГК РФ.

NHS: Headaches

Давящая головная боль как «обруч»?

Запишитесь к неврологу НоваМед — подберём лечение и профилактику.

Позвонить +7 (938) 149-29-99 Написать в MAX Написать в Telegram

Материал носит справочно-ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Головная боль напряжения