Чрезмерная тревога, мешающая повседневной жизни.

Что такое тревожное расстройство

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) — распространённое состояние, при котором человек часто тревожится по многим поводам. Главный симптом — чувство напряжения или беспокойства, которое мешает повседневной жизни и с трудом поддаётся контролю.

Как оно проявляется

По данным NHS, помимо тревоги возможны:

трудности со сном;
беспокойство, раздражительность, трудности с концентрацией;
быстрая утомляемость и ощущение напряжения;
проблемы с желудком;
заметное или необычное сердцебиение;
лёгкость в голове или головокружение;
сниженное настроение.

Бывают и другие тревожные расстройства: панические атаки, фобии. Часто сочетается несколько. Диагноз ГТР врач может поставить, если вы тревожитесь по разным поводам, тревога мешает жизни и трудно контролируется, а длится большую часть времени не менее 6 месяцев.

Причины

Обычно ясной причины нет, но риск повышают другое тревожное расстройство, наличие близких родственников с тревогой, депрессией и другими психическими болезнями, стрессовые или травмирующие события в прошлом, длительное болезненное заболевание, например артрит, злоупотребление алкоголем или наркотиками. Среди женщин ГТР встречается чаще, чем среди мужчин.

Лечение

Лечение помогает справляться с симптомами, но требует времени. Основные варианты по данным NHS:

психотерапия, чаще когнитивно-поведенческая;
лекарства, обычно антидепрессанты группы СИОЗС (их назначает врач);
направление к команде специалистов, которые составляют план лечения.

Врач обычно предлагает сначала психотерапию, а лекарства и направление к специалистам — позже.

Что можно делать самому

Полезно:

говорить о своих чувствах с близкими или специалистом;
освоить дыхательные упражнения и расслабление, йогу;
высыпаться, регулярно заниматься спортом, питаться регулярно;
не избегать пугающих ситуаций, а постепенно привыкать к ним.

Лучше не пить много кофе, чая, колы и энергетиков, не использовать алкоголь, сигареты и наркотики для снятия тревоги.

Когда нужна срочная помощь: если вы в кризисном состоянии или у вас возникли мысли о самоповреждении, не оставайтесь одни: обратитесь к близким, к врачу или вызывайте скорую помощь (103 или 112). Также обратитесь к врачу, если вы уже получаете лечение, а оно не помогает.

Частые вопросы

Тревожное расстройство — это просто нервы?
Нет. Если тревога длится большую часть времени, мешает жизни и трудно контролируется, это состояние, которое лечат. NHS указывает на срок не менее 6 месяцев для диагноза ГТР.

С чего начинают лечение?
Обычно с психотерапии, чаще когнитивно-поведенческой. Лекарства назначают позже, если нужно.

Источники

Материал пересказан и адаптирован по открытым профессиональным источникам, указанным ниже (сверка: октябрь 2026), носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Источники указаны в соответствии со ст. 1274 ГК РФ.

NHS: Generalised anxiety disorder (GAD)

Смотрите также

Постоянная тревога и напряжение?

Запишитесь к специалисту НоваМед — поможем справиться с тревогой.

Позвонить +7 (938) 149-29-99 Написать в MAX Написать в Telegram

Материал носит справочно-ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.