Состояние нервного истощения на фоне переутомления и стресса.

О чём эта статья

«Неврастения» — устаревший в международной классификации термин, который в России ещё используют для состояния повышенной утомляемости и раздражительности. Статья основана на странице NHS (Великобритания) о генерализованном тревожном расстройстве (ГТР) — состоянии, когда человек часто сильно тревожится по многим поводам. Это не то же самое, что неврастения; диагноз определяет врач (психиатр, психотерапевт, невролог).

Симптомы тревожного расстройства

Главный симптом — стресс или беспокойство, которые мешают повседневной жизни и которыми трудно управлять. Другие признаки: трудности со сном, беспокойство, раздражительность, трудности с концентрацией, быстрая утомляемость, напряжение, проблемы с желудком, заметное или необычное сердцебиение, ощущение дурноты или головокружения, подавленное настроение или депрессия.

Многие иногда тревожатся, это не всегда значит расстройство. Больше оснований подозревать ГТР, если тревога присутствует большую часть времени и влияет на повседневную жизнь.

Как ставят диагноз

Врач задаёт вопросы о беспокойствах и физических симптомах. Диагноз ГТР возможен, если есть типичные симптомы и при этом человек часто беспокоится по самым разным поводам, тревога влияет на повседневную жизнь, трудно контролировать чувства и человек тревожится большую часть времени не менее 6 месяцев.

Причины и факторы риска

Обычно явной причины нет, но шансы повышаются при другом тревожном расстройстве, тревожных расстройствах, депрессии и других психических состояниях у близких, стрессовых или травмирующих событиях в прошлом, длительном болезненном заболевании (например, артрите), употреблении алкоголя или наркотиков в прошлом. ГТР чаще встречается у женщин.

Лечение

Лечение помогает справляться с симптомами, но требует времени. Обычно врач предлагает психотерапию — чаще когнитивно-поведенческую (КПТ), индивидуально или в группе; препараты, лечащие тревогу, — как правило, антидепрессанты группы СИОЗС; направление в команду специалистов по психическому здоровью. Врач обычно советует сначала попробовать психотерапию, а затем лекарства или направление к специалисту.

Что можно делать самостоятельно

говорить о своих чувствах с близкими, врачом или психологом;
пробовать рекомендованные методы самопомощи — книги, онлайн-курсы;
осваивать расслабление: дыхательные упражнения, йога, пилатес;
достаточно спать, регулярно заниматься спортом, питаться регулярно и здорово;
не избегать тревожащих ситуаций, постепенно привыкая к ним;
меньше кофе, чая, колы и энергетиков — кофеин нарушает сон и усиливает тревогу;
не использовать алкоголь, сигареты, азартные игры или наркотики, чтобы снять тревогу.

Когда нужна срочная помощь: при мыслях о том, чтобы причинить себе вред, или при остром ухудшении состояния — немедленно обратитесь за помощью к врачу или вызовите скорую (103 или 112); не оставайтесь с этим один на один.

Частые вопросы

Неврастения — это то же, что тревожное расстройство?
Нет, термины разные; статья основана на данных о генерализованном тревожном расстройстве, а диагноз определяет врач.

Когда идти к врачу?
Если вы подозреваете тревожное расстройство или лечение не помогает.

С чего начинают лечение?
Обычно с психотерапии (чаще КПТ); лекарства назначают по решению врача.

Источники

Материал пересказан и адаптирован по открытым профессиональным источникам, указанным ниже (сверка: октябрь 2026), носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Источники указаны в соответствии со ст. 1274 ГК РФ.

NHS: Generalised anxiety disorder (GAD)

Смотрите также

Постоянная усталость и раздражительность?

Запишитесь к неврологу НоваМед — поможем восстановить силы.

Позвонить +7 (938) 149-29-99 Написать в MAX Написать в Telegram

Материал носит справочно-ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.