Воспаление сухожилия, чаще в области крупных суставов.

Что такое тендинит

Тендинит — воспаление сухожилия (оно отекает) после травмы. Оно может вызывать боль и скованность в суставе и влиять на движение сухожилия. Лёгкую травму сухожилия можно лечить самостоятельно; обычно становится лучше за 2–3 недели.

Симптомы

Сухожилия соединяют мышцы с костями, например в коленях, локтях и плечах. Основные симптомы:

боль в сухожилии, усиливающаяся при движении;
трудности с движением сустава;
ощущение скрипа или хруста при движении сухожилия;
отёк, иногда с теплом или покраснением.

Если боль внезапная и сильная возникла при несчастном случае или нагрузке, возможен разрыв сухожилия: иногда слышен щелчок.

Что делать самому

В течение 2–3 дней:

Покой: старайтесь не двигать сухожилие 2–3 дня.
Холод: пакет со льдом (или замороженные овощи) в полотенце до 20 минут каждые 2–3 часа.
Поддержка: эластичный бинт, трубчатый бинт или мягкий ортез; он должен плотно прилегать, но не быть тугим. Перед сном снимайте.

Когда сможете двигать без боли, продолжайте движения, чтобы сустав не стал жёстким. Избегайте тяжёлого подъёма, сильных хватательных и скручивающих движений, пока сухожилие не восстановится. Фармацевт подскажет обезболивающее и гель с ибупрофеном.

Лечение у врача

Могут назначить более сильное обезболивающее или гель с ибупрофеном. При сильной боли, длительном течении или ограничении движения предлагают физиотерапию; при тяжёлом тендините иногда стероидные инъекции для краткосрочного облегчения. Если физиотерапия не помогает, направляют к ортопеду; он может рекомендовать операцию по удалению повреждённой ткани или восстановлению разорванного сухожилия.

Причины и профилактика

Тендинит обычно вызван резкими движениями или повторяющимися нагрузками (бег, прыжки, броски), а также повторяющимися движениями, плохой осанкой или техникой на работе и в спорте. Предотвратить его удаётся не всегда, но можно снизить риск: разминка перед нагрузкой и мягкая растяжка после, поддерживающая обувь или стельки, регулярные перерывы при повторяющихся нагрузках; не перегружайте уставшие мышцы, не начинайте новый вид спорта без подготовки.

Когда нужна срочная помощь: срочно обратитесь за помощью, если боль очень сильная или вы думаете, что сухожилие разорвано. Запишитесь к врачу, если после травмы сустава симптомы не улучшаются в течение нескольких недель.

Частые вопросы

Сколько заживает тендинит?
Лёгкая травма обычно в течение 2–3 недель.

Как понять, что сухожилие разорвано?
Внезапная сильная боль при несчастном случае или нагрузке, иногда слышен щелчок.

Нужна ли физиотерапия?
При сильной боли, длительном течении или ограничении движения; решает врач.

Источники

Материал пересказан и адаптирован по открытым профессиональным источникам, указанным ниже (сверка: октябрь 2026), носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Источники указаны в соответствии со ст. 1274 ГК РФ.

NHS: Tendonitis

Боль в сухожилии при нагрузке?

Запишитесь к ортопеду НоваМед — установим причину и назначим лечение.

Позвонить +7 (938) 149-29-99 Написать в MAX Написать в Telegram

Материал носит справочно-ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Тендинит