Хронический заброс содержимого желудка в пищевод.

ГЭРБ: образ жизни и самопомощь

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) — состояние, при котором желудочная кислота регулярно забрасывается вверх и вызывает изжогу. Эта страница — о том, что можно сделать самостоятельно в дополнение к лечению, назначенному врачом.

Что можно делать самостоятельно

Изменения образа жизни помогают остановить или уменьшить изжогу:

есть небольшими порциями, но чаще;
снижать вес, если он избыточный;
искать способы расслабиться;
не есть за 3–4 часа до сна;
не носить одежду, сдавливающую талию;
не курить и не злоупотреблять алкоголем;
избегать пищи и напитков, которые вызывают симптомы;
приподнять изголовье кровати на 10–20 см (брусками или книгами под ножки); дополнительные подушки не подходят, так как повышают давление на живот.

Как помогает фармацевт

При частой изжоге можно обратиться к фармацевту. Он может порекомендовать антациды или альгинаты. Лучше принимать их во время еды или вскоре после неё, поскольку именно тогда изжога возникает чаще. Эти средства облегчают симптомы на короткое время, не лечат причину и не предназначены для длительного регулярного приёма. Беременным подбирать препараты лучше вместе с фармацевтом или врачом.

Когда нужен врач

Обратитесь к врачу, если изменения образа жизни и аптечные препараты не помогают, изжога бывает почти каждый день или есть другие симптомы: пища застревает в горле, частая рвота, потеря веса без причины. Врач может назначить препараты, снижающие выработку кислоты, и при необходимости направить на гастроскопию.

Когда нужна срочная помощь: если изжога сопровождается болью в груди, одышкой или болью, отдающей в руку, шею или челюсть, исключите сердечную причину и вызывайте скорую помощь (103 или 112). Срочно к врачу — если появились трудности при глотании, частая рвота, рвота с кровью или чёрный стул, потеря веса без причины.

Частые вопросы

Помогают ли дополнительные подушки при ночной изжоге?
Нет. NHS советует приподнимать изголовье кровати на 10–20 см, а подушки могут увеличить давление на живот и ухудшить симптомы.

Можно ли прекращать назначенные препараты, когда стало лучше?
Не прекращайте приём без разговора с врачом.

Источники

Материал пересказан и адаптирован по открытым профессиональным источникам, указанным ниже (сверка: октябрь 2026), носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Источники указаны в соответствии со ст. 1274 ГК РФ.

NHS: Heartburn and acid reflux (GORD)

Постоянная изжога и отрыжка?

Запишитесь к гастроэнтерологу НоваМед — обследуем и подберём лечение.

Позвонить +7 (938) 149-29-99 Написать в MAX Написать в Telegram

Материал носит справочно-ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь